Lors d'une récente émission du podcast Toxic Free, le Dr William Li, expert en nutrition, a partagé les étonnantes propriétés d'un fruit courant qu'il désigne comme un « super fruit ». Selon lui, intégrer ce fruit dans votre alimentation quotidienne pourrait améliorer significativement votre santé intestinale en un temps record.
Le Dr Li a expliqué que manger quotidiennement ce superfruit pourrait transformer le microbiome intestinal « du jour au lendemain ». L'impact positif de l'alimentation sur la santé globale, y compris la chimie du cerveau, a également été souligné.
Quel est ce super fruit ?
Tout au long de l'interview, le médecin a révélé que le kiwi est surprenant en tant que source essentielle de nutriments. “Pour optimiser votre santé, consommez des aliments riches en fibres, polyphénols et prébiotiques. Le kiwi, avec sa grande richesse en vitamine C et en fibres, répond à ces besoins,” a-t-il déclaré.
Le kiwi, un allié pour votre microbiome
Le Dr Li s'est appuyé sur plusieurs études indiquant que la consommation régulière de kiwi peut avoir des effets bénéfiques notables. “Il a été prouvé que manger simplement un kiwi par jour améliore votre microbiome intestinal en peu de temps,” a-t-il ajouté.
La richesse en fibres du kiwi aide non seulement à nourrir les bonnes bactéries de l'intestin, mais contribue également à maintenir l'équilibre de la flore intestinale. De plus, ce fruit est particulièrement hydratant, favorisant ainsi un bon niveau d'hydratation dans le corps.
