De récentes recherches menées par des scientifiques allemands mettent en lumière les avantages incroyables des concentrés de fruits et légumes pour la santé de notre peau. Selon une étude publiée dans la revue Skin Pharmacology and Physiology, ces nutriments essentiels pourraient renforcer l'hydratation, l'épaisseur et la densité de la peau.
Une étude révélatrice
Les chercheurs de l'Institut de dermatologie expérimentale de l'Université de Witten-Herdecke ont observé 52 femmes d'âge moyen pendant douze semaines. Les participantes ont reçu soit des capsules contenant un concentré de fruits et légumes, soit un placebo. À l'issue de cette période, celles ayant consommé le concentré ont montré une amélioration significative de la microcirculation de la peau (+39%), une meilleure hydratation (+9%), une densité accrue (+16%) et une épaisseur supérieure (+6%).
Nutrition et santé cutanée
Les résultats de cette enquête soulignent l'importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir une peau en bonne santé. Un des auteurs de l'étude a déclaré que ces résultats établissent un lien entre les carences nutritionnelles et les problèmes cutanés. De plus, la consommation de fruits et légumes pourrait ralentir le vieillissement naturel de la peau, qui s'accélère avec l'âge.
Conseils pour une peau saine
Pour nourrir et protéger votre peau, privilégiez des fruits et légumes gorgés d'eau, et hydratez-vous en buvant un verre d'eau chaque heure. Un régime riche en acides gras essentiels, comme l'huile d'olive ou de colza, est également recommandée. En ajoutant ces réflexes alimentaires à votre routine, en parallèle de l'application quotidienne d'une crème hydratante, vous favoriserez une peau souple et bien hydratée.
