Chaque début d'année, beaucoup se lancent dans des régimes stricts pour éliminer les excès des fêtes. Cependant, une psychothérapeute met en lumière les dangers de ces résolutions alimentaires de janvier.
Perdre du poids, commencer un nouveau régime, éliminer le sucre... autant de résolutions que nous prenons souvent avec enthousiasme au mois de janvier, en espérant que cette année sera la bonne. Pourtant, se plonger dans un régime alimentaire restrictif après les festivités pourrait ne pas être la meilleure idée, comme l'explique la psychothérapeute britannique Fiona Yassin.
les pièges des régimes restrictifs
Avec plus de 25 ans d'expérience dans le traitement des troubles alimentaires, Fiona Yassin avertit que ces régimes peuvent non seulement être nuisibles, mais méner à l'échec de ceux qui espèrent une transformation rapide. "En janvier, nous sommes bombardés de publicités et de messages sur les réseaux sociaux sur la perte de poids, ce qui pousse beaucoup à adopter une approche alimentaire peu réaliste. Cette pression entraîne souvent des frustrations et des pensées négatives quant à notre volonté, alors que le véritable problème réside dans la nature même des régimes restrictifs", précise-t-elle.
optez pour des résolutions saines
Plutôt que de se concentrer sur la perte de poids, la psychothérapeute recommande de recentrer nos résolutions sur l'acquisition d'habitudes saines et équilibrées. "La culture diététique privilégie souvent l'apparence au détriment de notre santé. Il est essentiel d'instaurer des habitudes positives, telles que consommer une variété d'aliments, rester hydraté, pratiquer des exercices plaisants ou intégrer la pleine conscience dans notre quotidien. Ces changements sont beaucoup plus bénéfiques pour notre bien-être global," conseille-t-elle.
