Souvent, notre corps communique des signaux pour alerter sur d’éventuels déséquilibres internes. Les médecins nutritionnistes Laurent Chevallier et Alexandra Dalu l'expliquent en détaillant les symptômes indiquant un apport protéique insuffisant dans nos repas quotidiens.
Les protéines sont présentes dans divers aliments : yaourts, viandes, poissons, lentilles... Au même titre que les glucides et les lipides, elles constituent une des trois familles de macronutriments essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Selon le Dr Laurent Chevallier, médecin nutritionniste, « les protéines jouent un rôle crucial dans le renouvellement cellulaire, la santé de nos cheveux, ongles, muscles et os. Elles sont également indispensables à la croissance et à notre système immunitaire. » Ainsi, il est fondamental de garantir un apport quotidien adéquat. Bien que certains groupes de personnes, comme les végétaliens ou ceux ayant des problèmes de santé, soient plus susceptibles de souffrir de carences, divers signes peuvent alerter sur un apport insuffisant. Voici un aperçu des principaux symptômes à surveiller.
Des cheveux qui tombent et des ongles fragiles
La santé de nos cheveux et de nos ongles ne dépend pas uniquement des soins externes que nous leur appliquons. « Si vous ne...
