Une influenceuse américaine a récemment recommandé de consommer un "shot" d'huile d'olive chaque matin pour améliorer la santé de son microbiote intestinal. Cependant, une diététicienne souligne qu'il faut rester prudent face à cette pratique.
L'huile d'olive, ingrédient phare du régime méditerranéen, est reconnue pour ses bienfaits. Elle contient des acides gras oméga-9, qui diminuent le risque cardiovasculaire, ainsi que des polyphénols qui aident à ralentir le vieillissement cellulaire. De plus, elle est riche en vitamines K et E, essentielles pour la coagulation sanguine et la régénération cutanée.
boire de l'huile d'olive pour le microbiote : est-ce une bonne idée ?
Katherine Saras, l'influenceuse en question, a partagé sa routine matinale consistant à boire de l'huile d'olive pour préserver sa santé digestive. Pourtant, la diététicienne britannique Arti Dhokia conseille de faire preuve de prudence. Selon elle, une cuillère à soupe par jour est largement suffisante. Elle recommande de l'intégrer à des plats variés, plutôt que de la consommer seule, ce qui peut s'avérer désagréable.
des risques potentiels pour la santé
Arti Dhokia met en garde : "Il n'existe aucune étude scientifique robuste qui prouve les avantages de cette pratique. En fait, elle pourrait entraîner des problèmes de poids et des troubles digestifs, tels que des nausées et des ballonnements, étant donné que l'huile d'olive est un aliment entièrement gras." L’huile d’olive pure, surtout sans un accompagnement nutritif, peut potentiellement être problématique pour ceux qui prennent des médicaments antihypertenseurs ou souffrent de troubles digestifs.
Elle insiste sur l'importance de consulter un spécialiste avant d'adopter cette tendance. "Pour prendre soin de votre microbiote, privilégiez un mode de vie sain : dormez bien, hydratez-vous, consommez des aliments riches en prébiotiques comme les fruits et légumes, et limitez les produits ultra-transformés !"
Source : Surrey Live
