La bonne question.- Vous vous demandez pourquoi votre haleine devient désagréable lorsque vous restez longtemps sans manger ? Deux experts apportent des éclaircissements.
La sensation de faim et le vide dans l'estomac peuvent affecter à la fois votre humeur et votre haleine. Étonnamment, cet effet se produit même si vous n'avez pas mangé de mets odorants. Deux médecins nous éclairent sur ce phénomène.
une combustion à l'intérieur
Notre corps a besoin d'un apport constant de nutriments pour fonctionner correctement. En cas de jeûne prolongé, il commence à puiser dans ses réserves énergétiques. "L'organisme produit alors des corps cétoniques, qui sont des métabolites générés lors de l'utilisation des graisses comme source d'énergie", explique le Dr Frédéric Saldmann, cardiologue et nutritionniste, auteur de Votre santé sans risque.
Lorsque le métabolisme utilise ces corps cétoniques, il dégage une odeur caractéristique, qui peut se retrouver dans l'haleine. "C'est semblable à la cuisson des aliments qui peut dégager une certaine odeur", déclare le Dr Saldmann. Bien que désagréable, ce phénomène est un indicateur du bon fonctionnement de votre organisme.
le manque d'eau
Un autre facteur qui contribue à la mauvaise haleine à jeun est la déshydratation. "Quand vous jeûnez, vous ne consommez pas de nourriture ni de liquide, ce qui permet aux bactéries responsables des mauvaises odeurs de proliférer dans la bouche", explique la médecin nutritionniste Nina Cohen-Koubi.
Augmenter votre consommation d'eau peut atténuer ce problème. De plus, des produits à base de menthe, tels que des tisanes de feuilles de menthe ou des bonbons sans sucre, peuvent également aider à rafraîchir votre haleine, comme le recommande Dr Saldmann.
(1) Votre santé sans risque, du Dr Frédéric Saldmann, (Éd Albin Michel), 19,50 €.
* Cet article a été initialement publié en mai 2018 et a été mis à jour.
