Les sodas allégés en sucre, longtemps considérés comme une alternative saine, pourraient cacher un risque dépressif. Une étude récente lève le voile sur les dangers potentiels associés à leur consommation excessive.
Des statistiques alarmantes
Ce travail de recherche a porté sur 263 900 adultes américains, âgés de 50 à 71 ans. Initialement, les participants ont été interrogés sur leur consommation de boissons entre 1995 et 1996. Dix ans plus tard, soit entre 2004 et 2006, ils ont reporté si un professionnel de santé leur avait diagnostiqué une dépression depuis l'an 2000.
Les résultats indiquent que ceux qui buvaient plus de quatre canettes de soda par jour couraient un risque accru de 30 % de développer des symptômes dépressifs, comparativement à ceux ne consommant aucun soda. Cette proportion est encore plus alarmante pour les amateurs de sodas lights, avec un risque de dépression augmenté de 31 %.
Le cas des boissons aux fruits allégées
Une autre conclusion de cette étude met en lumière le risque accru associé aux boissons aux fruits sans sucre. Les individus consommant plus de quatre canettes ont vu leur probabilité de souffrir de dépression doubler par rapport à ceux qui n'en consommaient jamais.
Ces résultats, qui seront présentés lors du congrès annuel de l’Académie américaine de neurologie en mars, ne prouvent toutefois pas un lien de cause à effet direct entre la consommation de ces boissons et la dépression.
Le café, un allié à considérer
À l'opposé, la consommation de café semble avoir un effet protecteur. Des recherches indiquent qu'ingérer au moins quatre tasses de café par jour est liée à une baisse de 10 % du risque de dépression. Le Dr Honglei Chen, du National Institutes of Health, souligne que la caféine, un composant clé du café, est reconnue pour ses propriétés stimulantes sur le cerveau, pouvant influencer positivement l'état d'humeur.
Des précédentes études de l'École de santé publique de Harvard ont aussi révélé que les femmes consommant deux à trois tasses de café par jour avaient environ 15 % de chances en moins de développer une dépression sur une décennie par rapport à celles ne buvant qu'une tasse par semaine.
