Vous envisagez de prendre votre déjeuner chez McDonald's aujourd'hui ? Voici les suggestions les plus saines, selon des nutritionnistes américains.
Quand vient le moment de choisir un déjeuner équilibré, le fast-food peut sembler une option peu recommandable. Néanmoins, face à un emploi du temps chargé, McDonald's peut s'avérer être la seule solution viable, que ce soit en famille, entre amis ou entre collègues.
Alors, quelles sont les options que l'on peut sélectionner pour un déjeuner plus sain chez McDonald's ? Trois diététiciennes américaines partagent leurs recommandations.
Double cheeseburger : un classique savoureux
Ce sandwich emblématique se compose de deux steaks hachés grillés, de deux tranches de fromage cheddar fondu, accompagnés de ketchup et de moutarde. D'après les diététiciennes, un double cheeseburger contient environ 27 g de protéines, ce qui représente 53 % des besoins quotidiens d'un adulte. Cependant, il apporte également 11 g d'acides gras saturés, soit 55 % de l'apport recommandé.
Filet-O-Fish : une option plus légère
Ce sandwich contient un morceau de poisson pané croustillant, agrémenté d'une sauce vinaigrette avec des oignons et des câpres, le tout servi dans un pain cuit à la vapeur. Les nutritionnistes soulignent qu'il offre 15 g de protéines, soit 29 % de l'apport quotidien conseillé. De plus, sur le plan des acides gras saturés, le Filet-O-Fish est bien plus raisonnable, avec seulement 1,8 g pour 100 g.
McCrispy : le poulet à privilégier
Le McCrispy se compose d'un filet de poulet croustillant, de pain brioché, de salade fraîche et de sauce. Les diététiciennes le recommandent également pour son apport en protéines, avec 23 g par sandwich, soit 47 % des besoins quotidiens. Attention toutefois : il contient près de 500 Kcal et 55 g de lipides. Pensez à l'accompagner d'une option plus légère !
Source : Eating Well
