Le Coca light, tout comme d'autres sodas sans calories, peut sembler inoffensif, mais les conseils du Dr Laurence Plumey, nutritionniste reconnue, mettent en évidence des réserves importantes quant à sa consommation régulière.
Les calories, mais pas que...
Ces sodas édulcorés possèdent en effet un contenu calorique extrêmement bas. Par exemple, un soda standard contient environ 20 morceaux de sucre par litre, tandis que l’édition light n’en contient aucun. Cependant, cela ne signifie pas qu’ils puissent remplacer l’eau au quotidien.
Les effets sur la santé
- L'acidité des sodas light peut endommager l'émail des dents.
- Ces boissons peuvent engendrer une envie accrue de consommer des aliments sucrés.
Les édulcorants artificiels, bien que le risque de cancer soit écarté, pourraient avoir des répercussions négatives sur le microbiote intestinal, affectant ainsi le métabolisme des glucides. Une consommation régulière de ces boissons pourrait être liée à un risque accru de prise de poids et de diabète de type 2, comme l'indique aussi l’American Heart Association.
Une consommation occasionnelle recommandée
Pour toutes ces raisons, le Dr Plumey conseille de consommer ces sodas light avec modération. La meilleure alternative pour une hydratation saine est, et reste, l’eau. Ainsi, même si ces boissons semblent séduisantes, il est préférable de les réserver aux occasions particulières.
