Les boissons énergisantes, longtemps prisées pour leurs effets stimulants, présentent un problème sérieux : les taux de caféine souvent sous-estimés. Une enquête réalisée par Consumer Reports a examiné 27 marques célèbres, notamment Red Bull et Rockstar, et a mis en lumière des écarts troublants.
Des taux de caféine surprises
Les résultats ont révélé que les niveaux de caféine varient de 6 à 242 milligrammes par portion. Parmi les boissons testées, onze ne mentionnaient pas la teneur en caféine sur l'étiquette, tandis que cinq des seize affichant cette information avaient des taux supérieurs de 20% à ceux annoncés. Fait surprenant, une marque, Archer Farms Energy Drink Juice Infused, contenait 70% de caféine en moins que ce qu'elle annonçait.
Comparaison avec le café
La boisson la plus riche en caféine, 5-hour Energy Extra Strength, affiche un impressionnant 242 mg par portion. Pour mettre cela en perspective, une tasse de café de 236 ml contient environ 100 mg de caféine, tandis qu'un café Grande de Starbucks, d'une contenance de 473 ml, offre 330 mg.
Conseils de consommation
Pour préserver votre santé, il est conseillé de limiter sa consommation de caféine à 400 mg par jour. Les femmes enceintes devraient quant à elles ne pas dépasser 200 mg, et les enfants, selon leur poids, 45 à 85 mg. Ces recommandations sont cruciales pour éviter des effets néfastes liés à une surconsommation de caféine.
