Et si un simple fruit que vous croquez chaque matin pouvait résoudre vos problèmes de constipation ? L'Union européenne l'affirme : ce fruit devient un véritable allié pour le transit intestinal. Qui aurait cru qu'un kiwi pourrait faire une telle différence ?
Les bienfaits du kiwi vert selon l'UE
Récemment, un avis du Journal officiel de l'Union européenne a officialisé l'efficacité du kiwi vert, particulièrement la variété Hayward, pour améliorer la fréquence des selles. L'UE a profité des recommandations de l'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) pour établir cette relation bénéfique. D'après l'EFSA, "la consommation régulière de kiwis verts contribue à une fonction intestinale saine en augmentant les selles". Pour bénéficier de cet effet, il est conseillé de consommer 200 g de kiwi frais par jour, de préférence nature.
Comment le kiwi favorise la digestion
Le kiwi est reconnu pour sa précieuse teneur en fibres, qui aide à augmenter le volume des selles tout en les ramollissant grâce à son pouvoir absorbant d'eau. Ce processus facilite leur passage à travers le système digestif, stimulant ainsi le mouvement de l'intestin. De plus, sa riche composition en eau renforce cet effet laxatif, faisant de ce fruit un véritable atout pour votre santé intestinale.
À retenir
- Pour un transit régulier, consommez quotidiennement deux kiwis verts.
- Une alimentation riche en fibres et en eau est essentielle pour une bonne digestion.
